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Tabata
Un tabata c'est un ENTRAINEMENT PAR INTERVALle D'UNE DURÉE D'ENVIRON 4 MIN. oN ENCHÂINE DES PÉRIODES DE TRAVAIL (20 à 30 SECONDES) ET DES MOMENTS DE REPOS (10 SECONDES).
Tabata enfants 4min.45
Tabata en classe (1) 2 min. 20
Tabata en classe (2) 3 min. 20
Tabata en classe (3) 2 min. 20
Entraînement des super-héros (star wars, spiderman, avengers,...)
Tabata pour débutant (anglais) 4 min.
Musique pour créer ton propre Tabata. Invente toi-même les mouvements et suit le rythme de la musique (20 sec. de travail / 10 sec. de repos)
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